[...] 8% bf do stracenia - kondycja slaba, samozaparcie ogromne, mozliwosci czasowe ograniczone (nauka, matury itd), mozliwosci finansowe (dot. suplementacji) spore ???? dodam ze chodzi o mnie , priorytetem jest zachowanie masy miesniowej, do zgubienia ok 7kg czystego smalcu, moze byc rozlozone w czasie nawet i do lipca. Suplementacja - bankowo srodki [...]
[...] powinieneś zrobić np tak: FBW pon, śr, pt i aero wt, czw, so i niedziela wolne. Co do odżywiania, to pod moim postem masz link to podstaw układania diety, przeczytaj. Jeśli chodzi o stres, to on przeszkadza zawsze, czy to przy masie czy przy redukcji. Jeśli chodzi o rybę, to można ją jeść zamiast mięs, tu jest pewna dowolność. Choć ja akurat [...]
[...] zagiąłeś xD hahahahaha Daleko mu do tego. A jak nawet to szybciutko sie wyprostowalem. A dla innych co do techniki. Wiadomo ze nigdy sie wszystkich technik nie wykorzysta, chodzi o wszechstronnosc stylu walki. Nieraz wykorzystasz technike co 2 walke, nieraz nigdy, a nieraz w kazdej walce. To zalezy od przeciwnika i sytuacji. Techniki tez sa [...]
A na jak dlugo go eliminowales? Robiłem badania + wystarczająco długo. Tu nie chodzi o to jak duzo jego jest. Gluten bez wzgledu na to czy odczuwasz jego spozycie czy nie jest prozapalny i niszczy wysciolke jelit, dlatego zaleca sie odstawienie glutenu na dluzszy okres czasu 3-6 miesiecy, tak aby zaleczyc jelita (zwlaszcza gdy wiesz, ze masz [...]
[...] owsianych i problem zminimalizowany do 5-10% bo niestety jesczze wpadaja inne produkty ktore nie do konca sa dobrze tolerowane biniu - co moze powodowac jeszcze 'rewolucje' chodzi mi o jakis skladnik diety jakies specyficzne owoce czy warzywa? jakies orzechy? bo to teraz chyba tutaj tkwi jeszcze problem nie orientuje sie dokladnie co moze [...]
[...] %-) A tak na poważnie to strasznie mnie wkurza to co się teraz dzieje z forum. Rozumiem, że coś zmieniają ale i tak mnie to denerwuje %-) Jakiś taki nerwowy jestem jeśli chodzi o internet... Podciąganie mogę tylko tyłem zrobić bo z przodu nie ma już miejsca na nic prawe. Przysiady pewnie robiłbym z boku (jeśli bym robił a na razie się na to [...]
[...] i ponieważ się nasilało to przerwałem, nie zrobiłem również 5 serii. Dzięki temu, łupanie powoli minęło i zrobiłem resztę treningu. Problem więc leży w technice, zapewne chodzi o to, że mam odruch patrzenia przed siebie od początku ruchu z dołu, przez co powstają jakieś naprężenia w karku. Jak patrzę w dół to czuję, że krzywię plecy. szczerze [...]
Zrób sobie pauzę na 22 sekundzie na samym dole- tyłek masz przed głową, zobacz jak daleko wyszedłeś kolanami za palce. Nie chodzi tu o tę stereotypową zasadę dotyczącą kolan i palców, ale o środek ciężkości: na pewno nie leży na pięcie i nie jest to stabilna pozycja. Tułów ma schodzić pionowo, a nie po linii przekątnej: normalnie ludzi przechyla [...]
Ja również tylko rano do płatków, i po treningu z rodzynkami :-)) A co wcinasz jeszcze zamiast rodzynek/banana po treningu? Bo trochę mi się już przejadły rodzynki. Co do gęstości, to głównie chodzi mi o to w porannym śniadaniu, bo tak jakbym na wodzie te płatki jadł. Z 120 razy trzeba majtać łyżką :))
[...] temu poswiecasz mosisz wiedziec tez o tym ze ludzie maja inne pasje ktorym poswiecaja czas i byc moze wieksze wieksze pieniadze nie oceniaj jesli kogos nie znasz (dokladnie chodzi mi tutaj o mnie), ja pozwolilem sobie ocenic ta sytuacje bo poznalem twoja sylwetke i mialem podstawy do oceny z informacji zawartych tutaj na forum w tym temacie.
delly za te wywiady masz u mnie duzego browara (chodzi o grube Japonki)? Taa, wielkie tylki i obwisle cycki. Stretch marks from ear to ear - mam dwie hipotezy: 1 faldki skory? 2 po prostu szeroki usmiech? do tego trzeba kogos kto mial pare lat kontaktu z zywym jezykiem, zeby ogarnac na 100% no gear "bez sprzetu", tez***** wie co mial na [...]
[...] siebie a mięchem lubię rzucić czasem porządnie martasi - plisssss pavlina , w ogóle to orkisz jest lepszą odmianą pszenicy, niemniej jednak raczej gorszy niż żyto (chyba chodzi o to że żyto ma jeszcze mniej glutenu), no i te drożdże... - zakwas rulez, w wątku który linkowałam jest też trochę wyżej post Oveji o chlebku, i wcześniej trochę [...]
[...] że dziewczyny robią po 70 kg i więcej w przysiadzie do samiutkiej ziemi %-) 2. Z gumami jest ten problem, że nie wiem jak wyrównać pracę nóg - lewa jest słabsza i gorzej 'chodzi'. Muszę nagrać film z tego. 3. Mam problem z dobraniem gumy, na średniej mi za lekko, na cienkich jestem w stanie się podciągnąć max do połowy wysokości. Kombinuję z [...]
Z tego co tam liczyłem, to mam różnicy ~50 kcal Bardziej chodzi o to, że już przejadł mi się twaróg i trzeba jakiejś zmiany. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-05 16:35:43
Nie wiem co przedmówca napisał przedtem (chodzi mi o wiadomość, która została usunięta), ale chyba nie chcę wiedzieć... W każdym razie nikomu nie każę tego czytać, jeżeli ktoś ma w jakikolwiek sposób ze mnie szydzić, to żegnam, mnie nie tak łatwo sprowokować. A teraz główna część tego posta ;-) Wróciłam. Póki co nie mówię jak jem i jak się ruszam [...]
nie chodzi o samą wypowiedz ale o jej poziom merytoryczny...nie wszystko co wypowiadane może być akceptowane i nie da się to podciągnąć pod wolność słowa, istotą dyskusji jest krytyczny rozbiór różnych interpretacji, tylko nie wszystkie interpretacje mają racje bytu tzn nie wszystkie są w stanie przejść próbę estetyczną, (dokładniej sprecyzował to [...]
[...] się tak zwyczajnie MOCNA od środka. Czuję, że mogę wszystko i jeszcze więcej! Proszę o pomoc! Wszelkie sugestie, co ze sobą zrobić dalej mile widziane. Zwłaszcza jeśli chodzi o charakter treningu siłowego i dietę (rozkład BWT, rotacja ww: DT, DNT, dni cardio). Rozważam przerzucenie się na trening siłowy w domu, z piłką i sztangielkami, [...]
[...] sie mecze ze sztanga %-) Chyba pierwszy raz odkad jestem na forum zdarzylo mi sie zjesc cos czego sama nie zrobilam i poprostu nie mam zaufania do "obcych" potraw. Nawet nie chodzi juz o liczenie, ale o to, ze nie wiem co jest w srodku :) Co do kawy - nie slodze juz od lat, podobnie z herbata. Kiedys dodawalam troszke miodu i bez mleka, pozniej z [...]
[...] ja sie dziwie jak to grill jak ja na silke ide |-) Fala narazie sie nie stresuje, jest dobrze :) Misworld z takim chlopem to z glodu nie umre ;-) Szkoda, ze tylko w weekendy chodzi na ryby U nas od wczoraj jakies anomalie pogodowe, wczoraj 27 a dzis 30 stopni 88-O Prawie nie ma wiatru 88-O A w zeszlym tygodniu wialo i padalo i bylo 12 stopni... [...]
Ta oliwa jest paskudna. I wcale nie tania. Polecam Goccia Doro, w łagodna, smaczna (ewenement jak dla mnie jeśli chodzi o oliwy), wysokiej klasy no i oczywiście extra super hiper virgin. Z tego co pamiętam to np. w Makro za ok. 20 zł za litr. Opłaca się jak nic. Ja już po treningu. Było masakrycznie dobrze. Aż sobie coś w szyję zrobiłem.
Jaki styl Karate ?
